Tijdens groepslessen kunt u gezamenlijk met de loopfiets het park in. We wisselen fietsen en lopen af met allerlei oefeningen in de buitenlucht en drinken aansluitend gezamenlijk koffie/thee.
Een moment buiten in het hier en nu waarin we, terwijl we ons bewust zijn van ons lichaam, (rustig) gaan wandelen.
Er wordt gelet op de adem, op de stappen die we zetten en we komen meer in contact met ons lichaam en de zintuigen worden geactiveerd door bepaalde oefeningen onderweg.
Begrijpbaar Bewegen verzorgd trainingen op maat. Door de unieke werkwijze is het mogelijk om op je eigen niveau, op geleide van je belastbaarheid en op de vorm van de dag te trainen. Meten is weten! We trainen effectief en resultaatgericht. We denken in mogelijkheden!
Fit20 is een High Intensity Training (HIT) van 20 minuten per week. Hierbij willen we jouw spieren een optimale prikkel geven, zodat deze elke week steviger en sterker worden. Naast het sterker worden verhoog je ook elke week je energie niveau.
Personal Training – Obstakel Gym is er voor jong en oud. Het zijn basistrainingen om jou bewust te maken van jouw eigen manier van bewegen, met als doel je weer lekker te voelen in je eigen lichaam en te bouwen aan je zelfvertrouwen.
Bij Personal Training krijg jij alle aandacht en intensieve begeleiding tijdens het sporten. Interactie, daadwerkelijke goede instructies en een stok achter de deur hebben: dit zijn slechts een aantal voorbeelden waar personal training bij kan helpen.
Van bokscoaching en personal training tot aan vitaliteitscoaching en ambulante jeugdhulp. Synergy biedt diverse sportieve programma’s voor verschillende doelgroepen. Door middel van actieve trainingen helpt Synergy deelnemers met het bereiken van een gezonde lifestyle en positieve mindset.
Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. Door Pilates op de juiste manier te beoefenen ontwikkelt of verbetert u drie belangrijke elementen, namelijk flexibiliteit, kracht en controle.
Pilates is eigenlijk krachttraining zonder gewichtjes of accessoires. Je gebruikt dus je eigen lichaam om sterker te worden. Een bijeffect is dat je er mentaal ook sterker van wordt. Balance draait om balans, lenigheid en hoe je hierin kunt groeien.
De Swingende Wielen Woerden is een rolstoeldansgroep waar danservaring niet noodzakelijk is, maar iedereen op schoenen of wielen (elektrisch, handbewogen of met een hulpmiddel b.v. een stok op de rolstoel en/of een begeleider) kan meedoen.
Handbewogen rolstoelhockey, sport met een lichtgewicht stick en bal. Voor alle leeftijden met of zonder lichamelijke beperking. In een team waar jij je prettig in voelt.
In diverse Careyn zorgcentra kunt u deelnemen aan Senioren Fitness. De Senioren Fitness vindt plaats in ruime oefenzalen, die zijn voorzien van fitnessapparatuur voor kracht- en cardiotraining. Deze apparatuur is uitstekend geschikt voor senioren. Fysiotherapeuten begeleiden de Senioren Fitness.
Bij Sixty Fit gebruiken we gezellige muziek uit de jaren ’60 tot nu, de kracht- en conditieoefeningen worden afgestemd op de deelnemers. We hebben een binnen- en buiten ruimte en trainen met lichte gewichtjes en een matje. Het is een vrolijke les!
Wilt u graag sporten in een groep of met meerdere personen tegelijk, maar wel onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut? Dan kunt u terecht bij Fysiotherapeuten Maatschap Woerden voor een divers aanbod aan specifieke trainingen. De behandelingen worden gegeven door fysiotherapeuten die jarenlange ervaring hebben met het behandelen van de specifieke aandoeningen en geregeld na- en bijscholing volgen om ‘up to date’ te blijven omtrent de nieuwste ontwikkelingen. U traint in een groep of met meerdere personen tegelijk, maar er wordt een individueel programma voor u samengesteld.
Sportinstuif biedt inwoners de mogelijkheid om kennis te maken met diverse sport- en spelonderdelen. Iedere week wordt een andere sport uitgeprobeerd. Ben je na het uitproberen van de verschillende sporten geïnteresseerd in één bepaalde sport? Dan word je begeleid naar passend aanbod.
Voor ouderen, mensen die moeilijk ter been zijn of herstellende van een operatie kan het een uitkomst bieden toch te blijven bewegen, want rust roest immers. Dit kan door simpele oefeningen op of achter de stoel of zelfs in bed te doen.
Tennis is een balsport voor twee spelers (enkelspel) of vier spelers (dubbelspel), waarbij een bal met een racket over een net gespeeld moet worden. De bal moet over het net op de speelhelft van de tegenstander(s) worden geslagen. Het doel is om het je tegenstander(s) onmogelijk te maken de bal terug te slaan en om zo punten te scoren. In Woerden kan bij verschillende clubs getennist worden, waaronder bij Tennisvereniging VEP
De praktijk is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van kinderen tussen 0-18 jaar met problemen in de motorische ontwikkeling, sensorische informatieverwerking en/of houdings- en bewegingsproblemen.
Wandelen is goed voor alles. Voor je longen, voor je hart- en vaten, voor je hersenen, voor je nachtrust, tegen depressie en tegen overgewicht. Als mensen samen wandelen is het ook nog eens heel gezellig en motiverend.
Atletiekvereniging Clytoneus heeft verschillende wandelgroepen: Sportief Wandelen en Powerwalking. De trainingen worden gegeven door de eigen wandeltrainers van de club. Alle trainers zijn gediplomeerd via de Atletiekunie of de KNWB (Wandelbond).
Yoga heeft veel voordelen, het is bijvoorbeeld pijnverlichtend, het verbetert de ademhaling, je kunt spierspanning meer loslaten, je kunt negatieve gedachtes meer loslaten, het stimuleert de doorbloeding, het reinigt de organen, je spieren worden soepeler, je bouwt meer kracht op, het stimuleert het metabolisme en yoga werkt enorm ontspannend.
Yoga therapie als 1 op 1 sessie in een fijne ruimte of bij je thuis. Miracle Yoga & Klank maakt geen onderscheid tussen man of vrouw, oud of jong, stijf of lenig, dik of dun, gezond of met beperkingen, gelovig of niet gelovig, iedereen is welkom en op zijn/haar manier deel te nemen aan mijn lessen.
Samen kijken wij naar de mogelijkheden en niet naar de onmogelijkheden.
Deze les bestaat uit o.a. zachte yogahoudingen op de stoel of mat, lichte rek-, strek- en adem- oefeningen, yoga nidra (slaapyoga) en meditatie. De les is toegankelijk voor mensen met chronische pijnklachten en kanker.
Zumba is een vrolijke dansles met gevarieerde muziek. We gebruiken vooral latin muziek, maar popnummers komen voorbij. We beginnen met een rustige opbouw en werken aan conditie met feestelijke muziek. Iedere les is anders!