Bootcamp is een spierversterkende trainingmethode, die vaak buiten wordt gehouden en wordt uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groeptrainingen. Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt.
Deze bootcamptraining is geschikt voor iedereen vanaf 15 jaar die wil werken aan kracht en uithoudingsvermogen. Elke training zorgen we voor een full body workout, dus alles komt aan bod en is geschikt voor alle niveaus. We trainen in kleine groepen en daardoor is het heel goed mogelijk iedereen op meer persoonlijk niveau te begeleiden. Ook geven we bootcamp trainingen die heel geschikt zijn als voorbereiding op een obstacle course als bijvoorbeeld de Viking Run, Mud Masters of Spartan.
Bij Fast Forward sports houden we ons bezig met freerunnen en parkour: gymnastisch springen, waarbij je zoveel mogelijk hindernissen probeert te nemen op een vloeiende manier.
Paardensport, of hippische sport is een verzamelnaam voor internationaal hoog aangeschreven vormen van sport, waarbij een of meer paarden gebruikt worden. De internationale paardensport wordt geregeld door de sportfederatie Fédération Equestre Internationale en in Nederland door de Koninklijke Nederlandse Hippische Sportfederatie.
Begrijpbaar Bewegen verzorgd trainingen op maat. Door de unieke werkwijze is het mogelijk om op je eigen niveau, op geleide van je belastbaarheid en op de vorm van de dag te trainen. Meten is weten! We trainen effectief en resultaatgericht. We denken in mogelijkheden!
Personal Training – Obstakel Gym is er voor jong en oud. Het zijn basistrainingen om jou bewust te maken van jouw eigen manier van bewegen, met als doel je weer lekker te voelen in je eigen lichaam en te bouwen aan je zelfvertrouwen.
Altijd moeite om jezelf te blijven motiveren om je doel te behalen, sta je lang stil? Lukt het maar niet om je streefgewicht te bereiken? Personal training helpt!
Pilates is eigenlijk krachttraining zonder gewichtjes of accessoires. Je gebruikt dus je eigen lichaam om sterker te worden. Een bijeffect is dat je er mentaal ook sterker van wordt. Balance draait om balans, lenigheid en hoe je hierin kunt groeien.
Polsstokverspringen/ Fierljeppen is een traditionele Nederlandse sport en tevens een van de meest complexe atletiekvormen die we op dit moment kennen. In de gemeente Woerden kun je polsstokverspringen in Zegveld.
Scouting is opgebouwd uit verschillende speltakken. Bij Scouting (Albert Schweitzergroep) Woerden noemen wij dat (spel)onderdelen. In een onderdeel zitten kinderen van dezelfde leeftijd bij elkaar.
Scouting Willem-Alexander is een gezellige Scoutinggroep in Harmelen met ongeveer 60 leden. Onze groep is opgericht op 2 september 1967. Onze groep biedt al sinds 1967 kinderen en jongeren uit Harmelen en omstreken activiteiten aan waarbij plezier, uitdaging en samenwerking voorop staan.
Bij Sixty Fit gebruiken we gezellige muziek uit de jaren ’60 tot nu, de kracht- en conditieoefeningen worden afgestemd op de deelnemers. We hebben een binnen- en buiten ruimte en trainen met lichte gewichtjes en een matje. Het is een vrolijke les!
Bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. Het helpt je spieren sterk te houden en problemen met onder andere je hart-en vaatstelsel te voorkomen. De voordelen van bewegen: het stimuleert je stofwisseling, het heeft een positief effect op je gewicht, het verhoogt de weerstand, het helpt stress kwijt te raken en het geeft je een goed gevoel.
Triatlon of triathlon is een verzamelnaam voor gecombineerde duursporten, of een zogenoemde ‘multisport’. Dit wil zeggen dat het een sport is die uit meerdere disciplines bestaat. Het wordt ook wel een combinatieduursport genoemd. De meest voorkomende combinatie van triathlon bestaat uit de onderdelen zwemmen, wielrennen en hardlopen.
Frisbee is een wervelende, intensieve en spectaculaire teamsport. Het wordt door velen gespeeld overal ter wereld. Het mengt de leuke elementen van andere teamsporten als rugby, American football, hockey, voetbal, korfbal en handbal tot een eenvoudig, maar elegant en fascinerend spel.
Wandelen is goed voor alles. Voor je longen, voor je hart- en vaten, voor je hersenen, voor je nachtrust, tegen depressie en tegen overgewicht. Veel wandelen verkleint ook de kans op bijvoorbeeld darm-, borst- en baarmoederkanker. Als mensen samen wandelen is het ook nog eens heel gezellig en motiverend.
Wandelen is een relatief eenvoudige activiteit die veel gezondheidswinst oplevert. Wandelen vermindert de kans op hart- en vaatziekten, het helpt het lichaamsgewicht op peil te houden, het vermindert de kans op osteoporose (botontkalking), het verbetert het algemene uithoudingsvermogen en het fitheidsgevoel, het versterkt de spieren en het verbetert de slaap. Bovendien is samen met anderen wandelen ook nog eens heel gezellig, het is een goede stok achter de deur om actief te blijven en het is goed voor de sociale contacten.
Wandelen is goed voor alles. Voor je longen, voor je hart- en vaten, voor je hersenen, voor je nachtrust, tegen depressie en tegen overgewicht. Veel wandelen verkleint ook de kans op bijvoorbeeld darm-, borst- en baarmoederkanker. Als mensen samen wandelen is het ook nog eens heel gezellig en motiverend.
Wandelen is een relatief eenvoudige activiteit die veel gezondheidswinst oplevert. Wandelen vermindert de kans op hart- en vaatziekten, het helpt het lichaamsgewicht op peil te houden, het vermindert de kans op osteoporose (botontkalking), het verbetert het algemene uithoudingsvermogen en het fitheidsgevoel, het versterkt de spieren en het verbetert de slaap. Bovendien is samen met anderen wandelen ook nog eens heel gezellig, het is een goede stok achter de deur om actief te blijven en het is goed voor de sociale contacten.
Wandelen is een beweegvorm die vrijwel iedereen kan uitvoeren. Wandelen belast de gewrichten minimaal en bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals bij rennen en springen. Dit maakt dat deze beweegvorm voor vrijwel iedereen te beoefenen is en dat de kans op blessures klein is. Wandelen vermindert de kans op diabetes mellitus, hart- en vaatziekten, depressie, osteoporose, ziekte van Alzheimer, het verbetert de conditie, het helpt het lichaamsgewicht op peil te houden en het zorgt voor mentale ontspanning en verbetert de slaap.
Zumba is een vrolijke dansles met gevarieerde muziek. We gebruiken vooral latin muziek, maar popnummers komen voorbij. We beginnen met een rustige opbouw en werken aan conditie met feestelijke muziek. Iedere les is anders!
Wij toveren een lach op je gezicht.
Probeer Zumba Fitness. Dans mee met onze gezellige Zumba cursus. Zumba is de manier om intensief te sporten en calorieën te verbranden terwijl je plezier maakt. Leer de spannende dansjes en moves met een verrassende hi-impact. Een les duurt 50 minuten.
Wij toveren een lach op je gezicht. Probeer Zumba Gold. Zumba Gold is het ideale dans/fitness programma voor iedereen die wil starten met Zumba. Zumba Gold is voor zowel dames als heren. Geschikt voor de beginnende Zumba deelnemers en voor de actieve oudere generatie. Een les duurt 45 minuten.