Yoga is voor iedereen geschikt. Je kunt yoga beoefenen om een allerlei redenen, bijvoorbeeld voor een steeds terugkerende lichamelijke klacht, stress of omdat je in beweging wilt blijven, je soepel wil voelen. Maar je kunt ook yoga beoefenen omdat je in contact wilt komen met je lichaam en geest, op zoek naar wat meer rust en harmonie. Yoga is een moment van aandacht voor jezelf, wat de reden ook is. Het leert je in contact te zijn met jezelf, bewuster adem te halen, los te laten, grenzen en behoeftes te voelen en eventueel te verleggen en je fysieke gesteldheid te verbeteren.
Yoga bestaat uit lichaamsoefeningen (yogahoudingen worden ook wel asana’s genoemd) en ontspanningsoefeningen, zoals meditatie. Ademhaling staat daarbij centraal. Adem is de verbinding tussen de yogahoudingen en de verbinding met jezelf. De asana’s hebben het vermogen om je concentratie te verbeteren en om kracht en souplesse op te bouwen. Een verbinding tussen lichaam en geest, tussen jezelf en je omgeving.
JBM biedt de volgende vormen van Yoga aan:
Ashtanga/Vinyasa Yoga (ook voor beginners)
Hatha/Hatha Flow Yoga
Vinyasa Yoga
Soft Vinyasa Flow Yoga
Power-/Vinyasa Yoga (ook voor beginners)
Yin/Yang Yoga
Yin Yoga
Zwangerschapsyoga (en Partnerles) (babymassage) (informeer naar de mogelijkheden)
Workshops kinder yoga en workshops ouder & kind yoga (incidenteel)
Senioren Yoga
Kijk voor het lesrooster op: https://www.jbm-woerden.nl/roosterjbm