De wandeling kan naar wens variëren in duur van 10 minuten tot 2 uur.
Bij langere wandelingen (evt. als onderdeel van een therapie/coaching sessie) kunnen ook specifieke persoonlijke (aandachts)oefeningen gedaan worden waarbij letterlijk wordt stil gestaan en kunnen we o.a. de vormen, de geluiden en de geuren van de omgeving ervaren of op zoek gaan naar wat op dit moment centraal staat in je leven.
Ook kunnen er tussendoor Mindful yoga oefeningen gedaan worden doen ter ontspanning, rekking en strekking en/of versterking van de spieren (afhankelijk van de hulpvraag).
De letterlijke vertaling van Mindfulness is opmerkzaamheid.
Mindful wandelen is goed voor:
🌸 In het hier en nu komen/zijn
🌸 Uit je hoofd en in je lichaam te komen
🌸 Leven met aandacht en vertraging
🌸 Rust te vinden en minder stress te ervaren
🌸 Alles te accepteren wat zich aandient
🌸 Je lichaam te leren kennen
🌸 Heerlijk in de buitenlucht te zijn en te genieten van alles om je heen
🌸 Je zintuigen te activeren
🌸 Wandelen is een mooie beweegvorm
Heb je interesse in Wandelyoga? Neem gerust contact op of neem een kijkje op de website www.miracleyoga.nl.
Nathalie van Roon-Rombout
info@miracleyoga.nl
06-22373690
