Regelmatig bewegen is gezond. Als u veel beweegt, raken uw spieren, longen, hart en bloedvaten eraan gewend om te werken. U voelt zich lichamelijk en psychisch fitter en gezonder en u heeft meer energie!
Voordelen van bewegen zijn:
- U kunt beter ontspannen en heeft minder last van stress
- Bewegen werkt goed bij somberheid, depressie en angst
- U kunt beter slapen, u bent minder moe en staat ’s ochtends gemakkelijker op
- U krijgt sterkere spieren en botten en een mooiere huid
- Het is goed voor uw bloeddruk, cholesterol en spijsvertering
- Beweging heeft een gunstig effect op COPD
- U verbetert uw mobiliteit en door te bewegen verkleinen bijvoorbeeld senioren de kans om te vallen
Als u regelmatig beweegt, heeft u minder kans op:
- Overgewicht
- Psychische problemen
- Diabetes mellitus type 2 (suikerziekte)
- Hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of een beroerte (bron: www.thuisarts.nl).
De beweeggroep voor vrouwen wordt wekelijks georganiseerd op dinsdag van 20.00 uur tot 21.00 uur.
De kosten bedragen € 20,00 per kwartaal. Locatie: Bredeschool, Jan Steenstraat 79B, Woerden.
U kunt zich aanmelden bij Fadma Attrach via mail: vooriederkans@gmail.com of telefonisch:
06 47191461.
