“Bij yoga gaat het om bewustwording, bewust worden van wie wij wezenlijk zijn.”
“Het woord yoga heeft te maken met evenwicht, balans vinden in lichaam, gevoel en geest.”
“In India ontstonden lang geleden oefeningen om het lichaam te trainen om daardoor beter te kunnen mediteren. Hieruit is de hatha yoga voortgekomen.”
“Bij hatha yoga bestaan de oefeningen uit lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en waarnemingsoefeningen.”
In mijn lessen probeer ik altijd aan te sluiten bij de mogelijkheden van de deelnemers. Als iemand niet makkelijk op de grond kan zitten, pakken we er een stoel bij. We beginnen met kleine oefeningen, die langzamerhand wat uitgebreid worden. Steeds proberen we waar te nemen hoe een houding aanvoelt. Veel aandacht gaat naar de adem en adembeweging. Verder proberen we onszelf van binnenuit waar te nemen tijdens het stilzitten. Wat speelt zich af in onze geest? Hoe kunnen we onze gedachten en ons gepieker wat meer loslaten?
